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ヒトリグラス

快適な一人暮らしを応援したいと思っております。

第756回 一人暮らしとストレス。(22)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。 ストレス解消の為に食器・布に続いて「紙」も処分しましょう。以前、個人情報保護の為に一家に一台シュレッダー持っときゃいいじゃんと申し上げています。 一人暮らしと情報を守る。 - ヒトリグラス 特…

第750回 一人暮らしとストレス。(21)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。 ストレス解消と衣類の新陳代謝を兼ねて不要な衣服をズタズタに切り刻んで捨ててやろうぜ。 5、捨てる 何ヵ月もお世話になった衣服とお別れの時がきました。 切り刻まれた衣類をゴミ袋に詰めておきまし…

第745回 一人暮らしとストレス。(20)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。 ストレス解消と衣類の新陳代謝を兼ねて不要な衣服をズタズタに切り刻んで捨ててやりましょうよと申し上げているのです。前回、「3、予定を立てる」の項目で「ゴミ収集日の前々日」に設定し、複合的な掃…

第739回 一人暮らしとストレス。(19)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。 ストレス解消と衣類の新陳代謝を兼ねて、不要な衣服をズタズタに切り刻んで捨ててやりましょうよ。 そうしましょうよ。 2、新しい物を入手する 入れ換える為の新しい衣服を購入しましょう。 なるべく同…

第733回 一人暮らしとストレス。(18)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。 前回、普段使いの食器をバンバン叩き割って身の回りの物を一新するとスカッとするし、生活空間の新陳代謝が図れるよと申し上げました。衣類についても同様です。 ほつれたり破れたり、まとまった数が揃…

第724回 一人暮らしとストレス。(17)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます 食器をバンバン叩き割ってストレスを解消しようとしているのです。 バンバン叩き割って心機一転生まれ変わった不屈の心、陶の器を叩いて砕く、キャシャーンがやらねば誰がやる。 いや、キャシャーンがやる…

第719回 一人暮らしとストレス。(16)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。 前回、食器をバンバン叩き割ってストレスを解消しましょうと申し上げました。 バンバン叩き割りましょう。 用意するもの 新聞紙 床に敷きます。 細かい破片が飛び散ると面倒です。 大きく使ってどんどん…

第718回 一人暮らしとストレス。(15)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。日頃、ストレスに晒されて心がしんどいこともあります。 生活サイクルをストレス解消に組み合わせてみました。 食器を割る 以前、普段使いの食器なんざ100均で済ませときゃいいんだよと申し上げました。 …

一人暮らしとストレス。(14)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。前回・前々回と申し上げたストレスに対して別の軽いストレスをぶつけるという対処法です。 運動・勉強以外にこんなやり方もあります。 創作 絵を描いたり物語を綴ったり詩を書いたりしてみましょう。 創…

一人暮らしとストレス。(13)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。前回「ストレスに対して別の小さなストレスをぶつける」というやり方を申し上げました。 「運動する」という選択肢のほかにこんなものがあります。 勉強 計算問題や漢字の書き取り・パズルやクロスワード…

一人暮らしとストレス。(12)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。完全にストレスを解消するのは、かなり難しいと言わざるを得ません。 ひとつのストレスを乗り越えられそうなところに、別の強いストレスを受けて暗く沈んでしまうということも考えられます。 しかし、そ…

一人暮らしとストレス(11)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。ちょっとしたストレスも積み重なると影響が大きくなってきます。 「こんな時にはこんなことが起こるかもしれない」という事例を可能な限り把握しておくことで、ちょっとしたストレスも華麗に受け流すこと…

一人暮らしとストレス。(10)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。前回、どうにもならないストレスを自分の中で解消することを提案させていただきました。 今度は受けるストレスそのものを減らしてみましょう。 想定する あらかじめ最悪の事態を想定しておくことで、実際…

一人暮らしとストレス。(9)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。世の中には圧倒的な量のどうにもならないストレスが存在します。 自分なりに解消する方法を見つけましょう。こんなやり方はいかがでしょうか。 ストレスを絵や文字で表現する 腹がたったり納得がいかなか…

一人暮らしとストレス。(8)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。前回までをまとめるとこんな図になります。 何かストレスを感じた時には、まずこの図を思い出してください。 たいがいのことはこの4パターンのうちのどれかです。大きなストレスを受けた時には多くの人…

一人暮らしとストレス。(7)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。相手がいないタイプのストレスに向き合いましょう。 大きく分けて2つに分類できます。 手の届く範囲のストレス 自分の行動範囲に発生源のあるものや自分の取った言動を発生源とするもので、こちらから干…

一人暮らしとストレス。(6)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。前回、相手がいる場合のストレスへの対処として「距離を取る」と提案させていただきました。 一人暮らしとストレス。(5) - ヒトリグラス 今度は逆に相手に近付いてみましょう。 内面を知り、こちらか…

一人暮らしとストレス。(5)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。相手がいる場合のストレスへの対処を考えておきましょう。 どのような方法があるのでしょうか。 距離を取る 接点があるからストレスを受けるのです。 まずは相手と離れることから始めましょう。 物理的に…

一人暮らしとストレス。(4)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。相手がいるストレスに対応しましょう。 皆さんの周りにも様々なタイプのめんどくさい相手がいると思います。 そんなめんどくさい相手をいくつかの条件に分けて考えましょう。 上下関係による分類 例えば…

一人暮らしとストレス。(3)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。ストレスには様々な種類があります。 そのストレスに応じた対策を取りましょう。 心のストレス 心が受けるストレスは身体が受けるストレスと違って、なかなか認識できないものが多いです。 後々対応する…

一人暮らしとストレス。(2)

引き続き、ストレスについて提案させていただきます。ストレスには様々な種類があります。 そのストレスに応じた対策を取りましょう。 体のストレス ケガ・病気・体調不良など。 また渇きや空腹・強い臭い・大きな音・強い光・寒暖差・気圧など、身体にかか…

一人暮らしとストレス。(1)

ストレスについて提案させていただきます。我々は日々何らかのストレスを受け止めながら生活しています。 フラストレーションが高まると身体機能に異常をきたす場合もあります。 ストレスとどう向き合っていけば良いのでしょうか。 ストレスを解消する 日々…