ヒトリグラス

快適な一人暮らしを応援したいと思っております。

姿勢。

第1002回 一人暮らしと姿勢。(8)

引き続き、姿勢について提案させていただきます。 前回、床の物を拾う姿勢について申し上げました。 姿勢を維持するための筋肉には、何をしていても常に負担がかかっています。 それだけ使用頻度が高いということです。そこで姿勢維持に使う筋肉をほぐして体…

第993回 一人暮らしと姿勢。(7)

引き続き、姿勢について提案させていただきます。 前回、だいたいのとこ床にある物なんて足で掴んどきゃいいんだよと申し上げました。 ここで注意しておきたいのは掴む時の姿勢です。 足で掴んだ物を手に取ると大抵はこういった姿勢になると思います。 こん…

第989回 一人暮らしと姿勢。(6)

引き続き、姿勢について提案させていただきます。 前回、屈む回数を減らすためには足を使うと良いので、その方法としてフットスイッチを使うと良いですよと申し上げました。 今度はストレートに足を使いましょう。足で掴む 足元にある物は足で動かすのが良い…

第982回 一人暮らしと姿勢。(5)

引き続き、姿勢について提案させていただきます。 前回、出番の多い家電は使うコンセントパネルをほど良い高さのものに決めてしまいましょうと申し上げました。 腰を傷めないために、他にもこんなやり方があります。 足を使う 捜査は足だ。 現場百回の精神で…

第976回 一人暮らしと姿勢。(4)

引き続き、姿勢について提案させていただきます。 前回、屈む回数を減らすために収納も改善し、よく使う物を高過ぎず低すぎない程好い高さにまとめましょうと申し上げました。 他にもこんなものがあります。コンセントパネル 掃除機などのよく使う家電はコン…

第971回 一人暮らしと姿勢 (3)

引き続き、姿勢について提案させていただきます。 前回、生活サイクルの中で屈む回数を減らす為に作業する場所を腰の高さにまとめろと申し上げました。 収納についても同様です。 屈まなくても良い収納 どこに何を片付けるのかを考える場合に念頭に置いて欲…

第965回 一人暮らしと姿勢。(2)

引き続き、姿勢について提案させていただきます。 2年以上前のお話に何が引き続きなんだよと自分でも思います。 でもそういうブログなんですよ。 一人暮らしと姿勢。(1) - ヒトリグラス 前回(2年以上前ですが)、何か良い姿勢じゃないと色々大変だよみ…

一人暮らしと姿勢。(1)

姿勢について提案させていただきます。背筋を伸ばしましょう。 猫背や前傾姿勢にはこのようなデメリットがあります。 肩や腰を痛めやすい 悪い姿勢のほとんどは前傾姿勢です。 首や背中の一部の筋肉にだけ負担が集中して疲労しやすく、それを庇ってさらに悪…