ヒトリグラス

快適な一人暮らしを応援したいと思っております。

秘密ダイエット。

一人暮らしと秘密ダイエット。(6)

引き続き、腹黒痩身法「秘密ダイエット」について提案させていただきます。心構え・運動に続いて食事についてのご提案です。一人暮らしと秘密ダイエット。(5) - ヒトリグラス幸いにも一人暮らしで自炊を選択している場合、食生活の管理は比較的簡単です。自…

一人暮らしと秘密ダイエット。(5)

腹黒痩身法「秘密ダイエット」の運動について提案させていただきます。 以前申し上げた通り自宅で行う有酸素運動はメリットが多いです。 一人暮らしとトレーニング。 - ヒトリグラス 一人暮らしなのを良いことに、人目につかないところでこっそり運動しまし…

一人暮らしと秘密ダイエット。(4)

腹黒痩身法「秘密ダイエット」の心構えについて提案させていただきます。 ダイエット開始前の状態を記録に残す 体重 体脂肪率 スリーサイズ、腕・脚・頭や首周り、肩幅などの各部位 衣服・靴のサイズ などなどを測定し、ノートなどを作って記録しましょう。 …

一人暮らしと秘密ダイエット。(3)

前回提案した腹黒痩身法「秘密ダイエット」の心構えについて説明をさせていただきます。ダイエット法や自分の努力を他人に話すだけで満足してしまう、そんな自分を抑制するためのやり方です。 前回説明したようにダイエットに関する情報を基本的に秘密にしま…

一人暮らしと秘密ダイエット。(2)

あなたのその体はどのようにして作られているのでしょうか。体重を増やすには継続的なエネルギーが必要です。 現在の体重は数か月~一年以上前からの生活が作り上げたものです。 体重70kgの人は体重が70kgになる生活を、体脂肪率40%の人は体脂肪率が…

一人暮らしと秘密ダイエット。(1)

痩せましょう。以前申し上げたように太っていることで発生するマイナスはとても多いです。 一人暮らしと肥満。 - ヒトリグラス 痩せることは自分に自信を付けることにもつながります。ダイエットには様々なものがあります。 骨盤矯正で 体幹の正しいバランス…