一人暮らしと秘密ダイエット。(2)

あなたのその体はどのようにして作られているのでしょうか。

体重を増やすには継続的なエネルギーが必要です。
現在の体重は数か月～一年以上前からの生活が作り上げたものです。
体重７０kgの人は体重が７０kgになる生活を、体脂肪率４０％の人は体脂肪率が４０％になる生活をコツコツ続けているということです。

あなたの目標が体重５０kgであった場合、ただちに体重５０kgの生活を開始し、その生活習慣をやめずに続ければ良いのです。
また、５０kgになったからハイお終いということではありません。
継続的にその生活を続ける必要があります。

一過性のダイエットという認識を改め、新しい生活に生まれ変わるつもりでスタートしましょう。
しかし、やめずに続けていくためにもモチベーションの維持が肝心です。
そのモチベーション維持も含めたダイエット法が腹黒痩身法「秘密ダイエット」です。

腹黒痩身法

秘密ダイエット

ダイエットを続けていくにはモチベーションの維持が必須ですが、そのモチベーションを大きく下げる要因があります。

「誰かに話してしまうこと」です。

家族や友人など周囲に対して、ダイエットの進行度合いや努力を話すのはとても気分の良いものです。
しかし、そうやって溜飲を下げたことでダイエットへの意欲が低下してしまい、食事量や運動量の管理が甘くなることで体重の変化が乏しくなればダイエットそのものをやめてしまうことも考えられます。

そこで提案です。

• 減量中であること
• ダイエット法
• 現在の体重

これら一切を秘密にしましょう。

飽くまで「太っていることを気にしていない」風を装いながら、誰も見ていないところで真剣にダイエットに取り組みましょう。
周囲に「太っているあなた」や「太っていることを気にしていないあなた」の印象を定着させ、みんなが油断しているうちにコッソリ体重を落としていくのです。

腹黒な性格の人にはピッタリのダイエット法だと思います。

具体的なやり方を

• 心構え
• 運動
• 食事

の３つに分けて説明していきたいと思います。