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ヒトリグラス

快適な一人暮らしを応援したいと思っております。

一人暮らしとストレス。(12)

ストレス。


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引き続き、ストレスについて提案させていただきます。

完全にストレスを解消するのは、かなり難しいと言わざるを得ません。
ひとつのストレスを乗り越えられそうなところに、別の強いストレスを受けて暗く沈んでしまうということも考えられます。
しかし、その時の気持ちは新しいストレスに向いているはずです。

そこでこれを利用出来ないでしょうか。
故意に同じ状況にすることで気持ちを切り替えるのです。
ストレスに対して敢えて別の小さなストレスをぶつけてみましょう。
こんなやり方があります。

運動

筋トレやジョギング・サイクリングやストレッチなどの体操を行うことで脳の血流が上がれば体にとってちょっとしたストレスになります。
熱いお風呂に浸かったりするのも良いかもしれません。
疲労物質とフラストレーションを汗や尿・消費カロリーに乗せて排出するようなイメージを持って行ってみてください。

続きます。