一人暮らしと秘密ダイエット。（11）

引き続き、腹黒痩身法「秘密ダイエット」について提案させていただきます。

間食をしていないでしょうか。

どんなに頑張っていても、気を抜くとうっかり食べ物をつまんでしまうこともあると思います。

気に病むぐらいなら間食をしなくて済むような対策を取りましょう。

なぜ間食をしてしまうのでしょうか。

間食の原因を徹底的に突き詰めるとくコ:彡の２点になります。

時間がある

食べ物がある

上記の２点に食欲が重なった時に間食をしてしまうことになります。

更に食べ物があっても時間が無ければ食べてしまうことは無いでしょう。

上記のことから、何かを食べる時間さえ無ければ間食を避けることができるのではないかと思います。

これを踏まえると最も効率的で負担の少ない間食防止法は「時間を無くす」ことではないでしょうか。

そこで様々なやり方で、ついつい食べ物に手が伸びてしまうような状況を回避してみます。

そのための心構えや環境作りを知っておきましょう。

続きます。

ちなみに「以下」が「くコ:彡」に誤変換されましたが、字面が間が抜けていて脱力したので残してます。