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ヒトリグラス

快適な一人暮らしを応援したいと思っております。

一人暮らしと秘密ダイエット。(13)

秘密ダイエット。

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引き続き、腹黒痩身法「秘密ダイエット」について提案させていただきます。

食事制限のモチベーションを維持するのは難しいです。
「ダイエットをしている」というプレッシャーをなるべく感じないように、自分なりにルールを決めて粛々としたがっていきましょう。
このようなルールをオススメします。


運動習慣と合わせて始める
体質によっては食事制限だけのダイエットでは、筋肉が衰えてしまうかもしれません。
せっかくダイエットを始めたのですから、一日のスケジュールをまるごと変えてしまうつもりで生活習慣を組み替えてしまいましょう。


記録する
カレンダーを用意して、食事制限がうまくいった日に印を付けてください。
減量に繋がる行動をしているのかしていないのかをうやむやにしていては、なあなあで自然消滅してしまうかもしれません。
しっかりと記録して自分が減量中である自覚を持ちましょう。

続きます。