一人暮らしと秘密ダイエット。（28）

引き続き、腹黒痩身法「秘密ダイエット」について提案させていただきます。
前回、停滞期入ったらもうどうにもならないよと申し上げました。

どうにもならないんです。
大抵の人は脳の感覚やホルモンの分泌量を自力で調節できないからです。
潔くいきましょう。
このことから言えるのは「停滞期には、気にせずダイエット習慣を恙無く維持する」のが最も大事ということです。

よく考えてみてください。
そもそも
「停滞期に入った→ダイエットをやめる」
という動機付けはよくよく考えればおかしなことなのです。

冷静になって考えれば停滞期に入ろうが入るまいが、食事制限をして運動習慣を続けることには変わりが無いからです。
体重減少という御褒美が楽しくて続けているとここで躓くことになります。

気を確かに持ってください。

停滞期に体重が落ちずに現状を維持しているということは、身体が燃費を向上させて体重を増やそう増やそうとしているのを食い止めているということです。
これもダイエットの一環です。
良い機会なのでこの始めての停滞期を以て、体重計に乗って一喜一憂する段階からの脱却を図りましょう。

続きます。