第651回 一人暮らしと秘密ダイエット。（35）

引き続き、腹黒痩身法「秘密ダイエット」について提案させていただきます。

食欲を抑える・落ち着ける方法をいくつかご紹介してきました。
実際にダイエットを続けていくと食欲以外にも誘惑はたくさんあります。

ジュース欲

清涼飲料水が飲みたくてたまらなくなります。
カロリーの低いものでも甘い商品は、やはり一度口にするとまた飲みたくなってしまいます。かといって修行僧のようにお茶だけを飲み続けるのも気分が滅入るかもしれません。

そこで炭酸水はいかがでしょうか。
カロリーはほぼゼロで、炭酸の刺激がノドにガツンとくるので強い「飲んだ」感があります。
整腸作用や血行促進など色々な効果があるそうですが、そういった難しいことは置いておいてジュース欲を打ち消すために常備してみるのもひとつの選択肢ではないかと思います。

箱買いしておいて、いつでも炭酸水を飲めるという機能を自宅に備えましょう。
続きます。

ちなみに食欲増進の効果もあるようなので、そのへんの折り合いの付け方にも気を遣う必要があるかもしれません。