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ヒトリグラス

快適な一人暮らしを応援したいと思っております。

第788回 一人暮らしと寝る。(31)


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最近、朝起きる時に足が引き付けるのです。
参りましたねこりゃ。
引き続き、寝るについて提案させていただきます。
前回まで、いかにしてすんなり起きるかについて申し上げてきました。
気持ち良く起きる為には、問題なく眠らなければなりません。
睡眠のトラブルについてお話しておきたいのです。

不眠症になったことはおありでしょうか。
なかなか寝付けず、夜中に何度も目が覚め、起きても疲労感が抜けず、その反動で日中のパフォーマンスを大きく低下させるほどの眠気が起こることもあります。
また、不眠が不眠を呼んで余計に眠れなくなることもあります。
ただ眠りに付くだけのことが難しくなると、途端に日常生活に深刻なダメージを与え始めます。
不眠症について知っておきましょう。

不眠症の症状には

入眠困難
中途覚醒
早朝覚醒
熟眠障害

の4種類があるそうです。
もうだいたい字面を見ればどんな症状か想像がつくのではないかと思います。
種類こそこれだけありますが、鳥倉の体感では一旦不眠に陥ると大なり小なり全部の症状が出てしまうように思います。

不眠の原因にもいくつかの種類があります。
続きます。
四字熟語が4つ並ぶと何か強そうですね。