ヒトリグラス

快適な一人暮らしを応援したいと思っております。

第900回 一人暮らしと寝る。(46)


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引き続き、寝るについて提案させていただきます。
眠りにつくために必要なコンディションを作るためのアプローチについてお話しています。
前回、盥(タライ)で行水しているやつなんかおらんやろと申し上げました。
その気持ちは今も変わっていません。
シャワーと浴槽を使った入浴パターンを用いて体温・体感温度・自律神経を調節しましょう。
パターンを作る為にはバリエーションを全部知っておく必要があります。

実際に鳥倉が試してみた様々なパターンを全て並べてみたいと思います。

浴室を温める
浴室を温めない

入浴前に浴室の温度を上げるかどうかです。
シャワーなどからお湯を出して数分放置しておくと、浴室全体の温度を上げることができます。
温めるか温めないかの2パターンがあります。

続きます。
今回でブログ開始から900回ですって。
二年半近くやってることになるんですか。
何なんでしょうね。
「記念すべき」とか言うつもりはありません。
ただの900回目です。
喜んでも悲しんでもお構い無しに生活は続いていくのです。
一人暮らしとはそういうものです。
そう。
そういうものなのです。