第1002回 一人暮らしと姿勢。（８）
引き続き、姿勢について提案させていただきます。
前回、床の物を拾う姿勢について申し上げました。
姿勢を維持するための筋肉には、何をしていても常に負担がかかっています。
それだけ使用頻度が高いということです。
そこで姿勢維持に使う筋肉をほぐして体全体のパフォーマンスを向上させましょう。
ようするにストレッチです。
柔軟体操を普段の生活サイクルに取りこんで、運動器損傷の可能性を下げましょう。
まずは腰部を傷めないように姿勢維持に使われる筋肉を知っておきたいと思います。
諸説ありますがだいたいは
あたりを指す場合が多いです。
鳥倉はそれに中臀筋も加えたいと思います。
それぞれの筋肉を見ていきましょう。
続きます。
