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ヒトリグラス

快適な一人暮らしを応援したいと思っております。

一人暮らしとトレーニング。


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トレーニングは大きく分けて二種類あります。
「屋内」で行うものと「屋外」で行うものです。
両者の要点をまとめてみましょう

屋外でのトレーニング

  • 人目につく
  • トレーニングウェア(連日行うのであれば洗い替えも)が必要
  • 事前にルートを設定する必要がある
  • 雨や雪、気温など天候に左右される
  • 夜間は防犯や照明など留意する点が多い

屋内でのトレーニング

  • 人目を気にする必要が無い
  • 部屋着や肌着でできる
  • 天候、時間、距離やルートなどを気にする必要が無い
  • いつでも始められていつでもやめられる


以上の点から屋内でのトレーニングをお勧めします。
ルームランナー、エアロバイクなどのフィットネス器具を使うと楽にトレーニングできます。


「簡単にできる」というのは大きな要素です。
始めるまでにいくつも手順のある行動を習慣づけるのは非常に難しいです。

コツコツ続けていきましょう。