一人暮らしと秘密ダイエット。(９)
引き続き、腹黒痩身法「秘密ダイエット」について提案させていただきます。
前回、口寂しくなったら熱いお茶でも飲んでろと申し上げました。
それでもやはり、どうしても食べたくなる時があると思います。
そんな時でも気を抜くこと無く、次の手を打ちましょう。
カロリーの高い物から低い物にすり替える
前々回申し上げたやり方です。
現在、お菓子に限らず入手できる食品のほとんどにカロリーが表示されています。
昨日まで価格やボリュームだけを見ていたのをやめて、これからはカロリー表示を参考にして購入を検討しましょう。
自作する
以前申し上げたプリン・ゼリー以外にもクッキー・マフィンなど手軽に作れるものはたくさんあります。
ホイップクリームなども販売されていますし、カラメルソースや黒蜜などは自宅で10分もあれば作れます。
自作の利点は
長期保存できる
どの材料も大抵はただの粉です。
何ヵ月でも常温保存できまず。
卵・牛乳などは普段使っているものを少し多目に入手するだけで対応できます。
保存料・着色料などの添加物が一切入らない
何か良いですよね。
体に良いかどうかは知りません。
もうひとつの利点として
手間がかかる
という点が挙げられます。
続きます。
