第968回 一人暮らしと寝る。（56）

引き続き、寝るについて提案させていただきます。
眠りにつくために必要なコンディションを作るためのアプローチについてお話しています。
前回、湿気がこもるから布団は毎日上げろと申し上げました。
寝具を乾燥させる方法は他にもあります。

ベッドで寝る
湿気は床に近い層に溜まります。
床で寝るということは、その湿気の層の中に布団ごと浸かっているようなものです。
布団から水分が抜けにくく、また冬場は冷たい空気の中で眠ることになります。

寝具を床から離しましょう。
そのためにもベッドを入手してください。
健康の為にも一人暮らしはベッドで寝るべきなのです。
また、以前申し上げたようにベッドの位置は壁から少し話して設置しましょう。
一人暮らしと寝る。（25） - ヒトリグラス
空気の流れが出来てベッドと寝具の湿気が抜けやすくなります。
朝起きたらすぐに布団を畳んでください。

湿度の高い日にはこれでも湿気が抜けないこともあると思います。
どんな気候でも寝具や部屋全体が乾くような環境を用意しましょう。

続きます。